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1000 Maneras de Cuidarte... con tu Alimentación

07/01/2014

Desde Farmacia El Burgo, adquirimos el compromiso para este nuevo año 2014 de Cuidarte de 1000 Maneras Diferentes.

Arrancamos este mes de Enero con nuestra Campaña 1000 Maneras de Cuidarte... Con tu Alimentación, por que después de estas fechas navideñas necesitamos mimar a nuestro cuerpo para resarcirle de los excesos a los que le hemos sometido durante las copiosas comidas navideñas.

Como ya decía Hipócrates... "Que tu Alimento sea tu Medicina..."

El poder beneficioso de los alimentos es un hecho. Los nutrientes contenidos en los alimentos son una fuente de salud indudable y un poderoso regenerante que permiten a tu metabolismo funcionar a la perfección.

Nuestra Alimentación ayuda al mantenimiento de una buena salud, mucho más allá del control de peso... ¿Qué papel juega la Alimentación en la prevención (y tratamiento) de enfermedades?

En las últimas décadas en España, se está produciendo un incremento en las conocidas como “enfermedades de la civilización” (hipertensión, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, trastornos de la conducta alimentaria, e incluso determinados tipos de cánceres) muestran una clara relación con nuestros cambios de hábitos alimenticios:

* Aumento de la ingesta de calorías

* Aumento del contenido medio de grasas

* Aumento ingesta de productos de origen animal

* Consumo insuficiente de frutas y verduras 

 

Una alimentación equilibrada puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas:

 

GRASA

AZÚCARES LIBRES

FRUTA & VERDURA

% aporte sobre ingesta diaria

15 – 30%

< 10%

* Los contenidos en refrescos y alimentos transformados

400gr

*Acompañados de cereales integrales

 

 Siempre unido a otras medidas saludables que te permitirán controlar tu Peso Corporal: evitar el sedentarismo y realizar  ejercicio físico, abandonar hábitos tóxicos (tabaco, exceso bebidas alcohólicas, medicamentos no necesarios,…) y aprender a mantener un ritmo vital relajado que permita controlar el estrés.

 

El défict Nutricional... una gran causa de enfermedades

La ingesta continuada de antioxidantes puede prevenir el riesgo de enfermedades degenerativas/crónicas (cataratas, retinopatía, demencias,…)En un alto % de la población española existe un déficit de minerales y vitaminas, asociándose estos déficits a trastornos en la salud (elevación del colesterol, tensión arterial y glucosa, disminución del sistema inmune,…)

* Donde los alimentos “no llegan” [i] podemos reforzar el aporte mediante suplementos nutricionales.

¡Consúltanos sobre los más apropiados para ti!

 

En Farmacia El Burgo podemos ayudarte en el control de tu Salud a través de tu Alimentación

¡Consúltanos sobre la dieta más aporpiada para ti, según tu situación personal!

  •  Dieta en la diabetes (dieta controlada en lactosa/fructosa o sacarosa)
  •  Dieta controlada en proteínas en el síndrome nefrótico
  •  Dieta controlada en proteínas en la encefalopatía hepática
  •  Aporte proteico en la enfermedad del Parkinson
  •  Recomendaciones dietéticas para Alzheimer
  •  Recomendaciones dietéticas para tratamiento con anticoagulantes orales
  •  Dieta controlada en gluten (pacientes celiacos)
  •  Dieta en la leucocinosis o enfermedad de la orina
  •  Dieta en los trastornos del ciclo de la urea
  •  Dieta pobre en fibra y dieta pobre en residuo
  •  Dieta rica en fibra
  •  Dieta controlada en grasas en las dislipemias
  •  Dieta para reducir colesterol
  •  Dieta controlada en sodio indicada en caso de hipertensión o insuficiencia cardiaca.
  •  Dieta controlada en hierro tanto por exceso como por defecto indicada en anemias, talasemia o hemocromatosis
  •  Alergias alimentarias
  •  Recomendaciones en sintomatología gastrointestinal: reflujo gastroesofágico, mucositis, disfagia, dieta astringente (en fases de la enfermedad de Crohn), dieta en la resección intestinal, dieta en la cirugía gástrica, dieta en colon irritable.
 

[i] Por ejemplo: la cantidad de vitamina C que determinadas frutas/verduras deberían aportarnos puede verse disminuida por diversas circunstancias. Cultivos con pesticidas, herbicidas, procesos de almacenamiento, refrgeración y calor, …

 

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